如何緩解北京初三學(xué)生壓力

2019-10-19 20:14:59 　來源：網(wǎng)絡(luò)整理

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如何緩解北京初三孩子壓力！同學(xué)們馬上就要中考了，這是同學(xué)們?nèi)松械南冗M(jìn)次大考，同學(xué)們要好好的準(zhǔn)備，在準(zhǔn)備的過程中要注意調(diào)整自己的診斷心態(tài)，要適當(dāng)?shù)姆潘勺约�，�?span style="text-indent: 2em;">面就是小編為大家?guī)淼?/span>如何緩解北京初三孩子壓力！希望可以幫助到大家。

關(guān)心孩子的成長

鼓勵孩子培養(yǎng)廣泛的興趣愛好、多參加一些學(xué)校組織的課外活動，這對舒解孩子的心理壓力是大有裨益的。較好不要強(qiáng)迫孩子去學(xué)這個、學(xué)那個，應(yīng)該多聽聽孩子自己的意愿。父母要付出愛心，多關(guān)心孩子的成長光心孩子交的朋友，多關(guān)心孩子的所想所做。在大多數(shù)情況下，只要你能夠及早發(fā)現(xiàn)并且加以恰當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，孩子就不會產(chǎn)生沉重的心理壓力，輕松愉快地度過少年時光。

而作為孩子需要做好一下計(jì)劃，合理復(fù)習(xí)準(zhǔn)備！

制定好作息時間計(jì)劃

把每天的復(fù)習(xí)功課、文體活動、休息與睡眠的時間安排合理，防止較后一周的復(fù)習(xí)忙亂無序，還要按計(jì)劃行事。開始進(jìn)入中考時間節(jié)奏。按照中考上午開始時間與下午開始時間復(fù)習(xí)功課，例如按上午中考時間復(fù)習(xí)語文，有助于進(jìn)入中考狀態(tài)，有助于充分發(fā)揮已掌握的知識。

每天以中考的心態(tài)做卷子

有些考生認(rèn)為自己已經(jīng)做了好幾個月的卷子了，臨考前十天八天可以不做，看看就行了，這可能會導(dǎo)致你診斷時抓不住感覺，手生，影響發(fā)揮。所以建議大家考前每天以中考的心態(tài)做卷子，這樣到中考時就會以平常心態(tài)做卷子。只有做到平時如中考，才能達(dá)到考時如平時。

抓住較好記憶時間

心理學(xué)研究證明，早晨起床后半小時及晚上睡覺前半小時由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果較好。因此建議大家在這兩段時間內(nèi)復(fù)習(xí)較關(guān)鍵、較重要的課程內(nèi)容。

較好不玩電腦和上網(wǎng)

玩電腦、上網(wǎng)容易上癮，容易在大腦形成優(yōu)勢興奮灶，抑制已掌握知識的發(fā)揮。

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