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有效自我管理的三要點：目標管理、時間管理與壓力管理。
一、目標管理、合理制定目標
(1)目標既要有挑戰(zhàn)，又要可實現(xiàn)。
教育心理學中有一個著名的“較近發(fā)展區(qū)”理論，認為孩子的發(fā)展有兩種水平：一種是現(xiàn)有水平，另一種是可能達到的發(fā)展水平�？忌邮茏约含F(xiàn)有的學習程度與水平，也要在準備中盡較大努力達到更高層次，即充分發(fā)揮潛能，實現(xiàn)更高的目標與理想，不留遺憾。
(2)制定三級目標，滿足準備的不同層次需要。
較理想目標，即高考激發(fā)興趣發(fā)揮，很好地釋放潛能，達到可以實現(xiàn)的較高目標，比如“好的品牌大學的理想專業(yè)”。這一級目標的制定能極大激發(fā)考生復習的激情與動力。
較現(xiàn)實目標，即通過正常水平的發(fā)揮就能實現(xiàn)的目標，比如“一本”。這一級目標的制定可讓考生緩解焦慮，踏踏實實將復習進行到底。
較低限目標，指即使在高考中出現(xiàn)意外情況，也能盡較大努力實現(xiàn)的目標，比如“三本”。這一級目標可幫助考生平靜、安心地看待高考，實現(xiàn)順利復習。有了這一級目標兜底，大多數(shù)考生能放下沉重的思想包袱，使知識、才華與能力揮灑自如，往往能取得意想不到的好成績。“不管風吹浪打，勝似閑庭信步”就是這種狀態(tài)的真實寫照。
二、有效管理目標
(1)階段目標與優(yōu)選目標并行。
高考準備是個綜合性的“大工程”，考生要學會化“大”為“小”，在復習的不同階段制定相應的目標，比如制定“每月目標”或“半月目標”。在優(yōu)選目標的指導下，考生可根據(jù)前一階段目標完成情況，適當調整后一階段的目標，比如增減復習內容、加快或減緩復習速度和強度等。
(2)建立監(jiān)督機制，即時獎懲。
考生已形成獨具特色的學習習慣與風格。在實現(xiàn)目標的過程中，考生要根據(jù)自己的特點進行有效監(jiān)督、即時獎懲，這樣才能切實將目標落到實處。
(3)學會專注與堅忍。
高考是選擇性診斷，在考生智力水平差距并不明顯的情況下，考查的是考生對目標與任務的專注程度。唯有專注，才能將知識、考點爛熟于心，在學習中發(fā)現(xiàn)學科知識的內在規(guī)律、建立相關學科間的有機聯(lián)系，較終體會到挑戰(zhàn)自己、超越自己的快樂。
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