體育成中考“第四大主科”呼喚考試改良 2016-10-16

日前，教育部印發(fā)《關(guān)于進(jìn)一步推進(jìn)高中階段學(xué)�？荚囌猩�制度改革的指導(dǎo)意見》，首次在全國范圍內(nèi)提出 體育成為中考必考項(xiàng)目 的要求，中考的錄取計(jì)分科目將由語文、數(shù)學(xué)、外語加上體育4個(gè)科目構(gòu)成，其他科目均成為選……

體育成主科，中考指揮棒該如何揮 2016-09-30

體育和語數(shù)外一起成為中考4門必考科目 ，教育部的中考招生指導(dǎo)意見出臺(tái)已經(jīng)一周，如同投入平靜水面的一塊石頭，激起了一輪接一輪的漣漪。體育中考該考哪些項(xiàng)目、該如何考、怎么才能調(diào)動(dòng)學(xué)生的體育鍛煉熱情 家長的……

中考體育成主科意義幾何? 2016-09-30

中考體育成主科意義幾何? 近日，《教育部關(guān)于進(jìn)一步推進(jìn)高中階段學(xué)�？荚囌猩�制度改革的指導(dǎo)意見》下發(fā)，提出 要將體育科目納入錄取計(jì)分科目，科學(xué)確定考試分值或等級(jí)要求，引導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)體育鍛煉 。那么，體育成為 ……

備戰(zhàn)中考體育：三級(jí)蛙跳的訓(xùn)練方法 2016-09-20

三級(jí)蛙跳的基礎(chǔ)是立定跳遠(yuǎn)，所以三級(jí)蛙跳要有好的成績首先要嫻熟的掌握立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作和具備立定跳遠(yuǎn)應(yīng)有的身體素質(zhì)。 三級(jí)蛙跳是在立定原地起跳后沿直線連續(xù)進(jìn)行的三次蛙跳。從理論的技術(shù)動(dòng)作上講，在起跳時(shí)準(zhǔn)……

備戰(zhàn)中考體育：游泳項(xiàng)目的訓(xùn)練方法 2016-09-20

訓(xùn)練種類能量系統(tǒng)能力發(fā)展 1.持續(xù)訓(xùn)練：氧化作用，耐力 2.任意變速訓(xùn)練：氧化作用和一部分酵解過程，耐力、持續(xù)速度 3.間歇性訓(xùn)練：氧化作用和酵解過程，耐力、持續(xù)速度 4.目標(biāo)設(shè)定訓(xùn)練：酵解過程、磷酸肌酸、一部……

備戰(zhàn)中考體育：短跑項(xiàng)目的訓(xùn)練方法 2016-09-20

影響短跑成績的因素有很多：步頻、步幅、速度、速度能力、爆發(fā)力，以及肌肉、關(guān)節(jié)的柔韌性和協(xié)調(diào)性;還有同學(xué)們的心理素質(zhì)和技術(shù)水平等。其中有三個(gè)因素與提高短跑成績最相關(guān)。 1、合理正確的技術(shù)動(dòng)作 同學(xué)們能否掌……

備戰(zhàn)中考體育：跳繩項(xiàng)目 2016-09-20

跳繩的技巧 1、搖繩的主要部位是手腕 2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之間，落地時(shí)稍有屈膝緩沖動(dòng)作。 3、跳起的雙腳膝蓋一般都是直的。小腿更不能有明顯屈膝。 5、呼吸要有節(jié)奏，全身要放松。 如果跳的過程中……

備戰(zhàn)中考體育：籃球項(xiàng)目的訓(xùn)練方法 2016-09-20

1、原地運(yùn)球：原地運(yùn)球是行進(jìn)間運(yùn)球的基礎(chǔ)，掌握正確的運(yùn)球方法是關(guān)鍵。 方法：運(yùn)球時(shí)用手掌的邊緣觸球，手掌心不能觸球;發(fā)力時(shí)，手指、手腕控制球的方向和速度;運(yùn)球時(shí)身體重心要低，腰要直;非運(yùn)球手、臂抬起保護(hù)球……

備戰(zhàn)中考體育：排球項(xiàng)目的訓(xùn)練方法 2016-09-20

一、準(zhǔn)備姿勢 1.要點(diǎn)：分為稍蹲準(zhǔn)備姿勢、半蹲準(zhǔn)備姿勢、低蹲準(zhǔn)備姿勢。在對墻墊球時(shí)，應(yīng)采用半蹲姿勢。半蹲姿勢要求兩腳開立，兩膝彎曲，上體前傾，重心靠前，膝部的垂直線應(yīng)在腳尖前面，兩臂放松自然彎曲于腹前�！�…

備戰(zhàn)中考體育：足球項(xiàng)目的訓(xùn)練方法 2016-09-20

1.場地器材 在堅(jiān)實(shí)、平整場地或足球場上進(jìn)行，測試區(qū)域長30米，寬10米，起點(diǎn)線至第一桿距離為5米，各桿間距5米，共設(shè)5根標(biāo)志桿，標(biāo)桿距兩側(cè)邊線各5米。測試用球應(yīng)符合國家標(biāo)準(zhǔn)。 2.測試方法 受試者站在起點(diǎn)線后準(zhǔn)備……