備戰(zhàn)中考體育：男生如何訓練引體向上 2016-09-20

引體向上會是很多同學的選擇項目，練習這一項目更加考驗孩子毅力和吃苦的精神，前幾年訓練出引體向上滿分的同學，練到最后每一個手上都出現(xiàn)了老繭，這是水泡破了以后忍著疼繼續(xù)練的結果。所以，選擇練引體向上的同……

備戰(zhàn)中考體育：女生如何訓練仰臥起坐 2016-09-20

女同學仰臥起坐訓練方法 仰臥起坐項目適合比較瘦小的女同學，在十多年的教學中，如果力量或身高夠我一般不太建議孩子練，原因是項目練起來有點枯燥，還有就是歷年練這個項目的同學往往因為裁判的判罰尺度上的不一致……

備戰(zhàn)體育中考：立定跳遠的訓練方法 2016-09-20

立定跳遠訓練方法 立定跳遠是測試下肢爆發(fā)力和全身協(xié)調能力的最簡單有效的手段。在體育教學中，完整的立定跳遠技術動作由預擺、起跳、騰空、落地四個部分。 掌握動作技術要領 預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前……

備戰(zhàn)中考體育：實心球項目訓練方法 2016-09-20

一提到實心球的訓練，可以說百感交集，多年來對實心球教學花了比較多的心血，研究過很多同學投實心球的動作，有些孩子投實心球相差滿分在5-10公分始終提高不上去，有些始終在滿分線徘徊，讓家長忐忑不安，有些孩子……

備戰(zhàn)中考體育：長跑項目的訓練方法 2016-09-20

800/1000米對于大多數(shù)孩子來說 望而生畏 ，項目本身就是一個挑戰(zhàn)人體極限的項目，難就難在跑動過程中或跑完后會產(chǎn)生不舒適的感覺。1000/800米供能形式為有氧無氧混合類。1000/800米對于初中畢業(yè)考試的孩子來說已經(jīng)……

中考體育鍛煉避免受傷幾點注意事項 2016-09-12

開學了季已經(jīng)來臨，新初三的孩子馬上面臨一個重大考試 中考體育 ，孩子跟家長馬上投入到運動中來，在孩子鍛煉的過程中一定要注意科學合理的訓練，避免給孩子帶來不必要的傷害。在運動當中往往無法避免發(fā)生運動傷害……

備戰(zhàn)中考體育：跳繩項目的訓練方法 2016-09-12

跳繩的技巧 1、搖繩的主要部位是手腕 2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之間，落地時稍有屈膝緩沖動作。 3、跳起的雙腳膝蓋一般都是直的。小腿更不能有明顯屈膝。 5、呼吸要有節(jié)奏，全身要放松。 如果跳的過程中……

排球首次入北京中考 6種方法提高體育排球墊球成績 2016-05-19

排球首次入北京中考 6種方法提高體育排球墊球成績 北京市2016年初中畢業(yè)入學體育考試現(xiàn)場測試部分，首次將排球正面雙手墊球(考試墊球)作為選考內容之一，即在長、寬各3米的區(qū)域內，雙手將球墊向上方并超過一定高度(……

2016年北京擬將足球納入體育中考 2016-05-13

2016年北京擬將足球納入體育中考 北京市教委相關負責人表示，準備在2016年將足球納入北京市中考體育考試選擇項目。 當日，校園足球在行動之 校園足球神州行 和 校園足球先鋒 活動啟動儀式在北京延慶縣康莊中心小學……

2016北京中考體育總分仍為40分 2016-05-13

2016北京中考體育總分仍為40分 北京教育考試院今日介紹，2016年北京中考體育現(xiàn)場考試方案已經(jīng)確定，總分仍為40分，將新增排球和足球項目，考生可在足籃排三個項目中任選其一。 也就是說，往年必考項目籃球運球繞標……