專家指導：小學孩子如何調整學習狀態(tài)

2010-08-02 09:48:54 　來源：新浪教育

　　小學是孩子、家庭一個階段教育成果的集中檢驗，孩子后邊的求學路還很長，還有更多的事情要學習，但通過這個階段的磨煉，能夠促進孩子和家庭的成長和成熟。家長在關注各種入學政策的同時，更應該回歸到學習本身上去，配合孩子更好地適應這一時期的學習。

　　孩子篇

　　一、如何調配時間

　　1.每天助力8小時睡眠。晚上不要熬夜，定時就寢。中午堅持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。不要整個晚上都復習同一門功課。實踐證明，這樣做非但容易疲勞，而且效果也很差。每晚安排復習兩三門功課，情況會好許多。

　　2.學習時要全神貫注。玩的時候痛快玩，學的時候認真學。一天到晚伏案苦讀，不是良策。學習到一定程度就得休息、補充能量。學習之余，一定要注意休息。但學習時，一定要全身心地投入，手腦并用。

　　3.堅持體育鍛煉。身體是“學習”的本錢。沒有一個好的身體，再大的能耐也無法發(fā)揮。因而，再繁忙的學習，也不可忽視放松鍛煉。有的同學為了學習而忽視鍛煉，身體越來越弱，學習越來越感到力不從心。這樣怎么能提高學習效率呢？

　　4.不要在學習的同時干其他事或想其他事。一心不能二用的道理誰都明白，可還是有許多同學在邊學習邊聽音樂。或許你會說聽音樂是放松神經(jīng)的好辦法，那么你盡可以專心的學習一小時后全身放松地聽一刻鐘音樂，這樣比帶著耳機做功課的效果可以多了。

　　5.除了十分重要的內容以外，課堂上不必記很詳細的筆記。如果課堂上忙于記筆記，聽課的效率一定不高，況且也不能助力功課一定會去看筆記。課堂上所做的主要工作應當是把老師的講課消化吸收，適當做一些簡要的筆記即可。

　　二、把握好效率問題

　　學習效率的高低，是一個孩子綜合學習能力的體現(xiàn)。在孩子時代，學習效率的高低主要對學習成績產(chǎn)生影響。學習效率很高的人，必定是學習成績好的孩子。因此，對大部分孩子而言，提高學習效率就是讓學習進入較好狀態(tài)。

　　較重要的一條就是勞逸結合。學習效率的提高較需要的是清醒敏捷的頭腦，所以適當?shù)男菹�，娛樂不僅僅是有好處的，更是必要的，是提高各項學習效率的基礎。

　　先進點，要自信。很多的科學研究都證明，人的潛力是很大的，但大多數(shù)人并沒有有效地開發(fā)這種潛力，這其中，人的自信力是很重要的一個方面。無論何時何地，你做任何事情，有了這種自信力，你就有了一種必勝的信念，而且能使你很快就擺脫失敗的陰影。相反，一個人如果失掉了自信，那他就會一事無成，而且很容易陷入永遠的自卑之中。

　　第二點，學會用心。學習的過程，應當是用腦思考的過程，無論是用眼睛看，用口讀，或者用手抄寫，都是作為輔助用腦的手段，真正的關鍵還在于用腦子去想。舉一個很淺顯的例子，比如說記單詞，如果你只是隨意的瀏覽或漫無目的地抄寫，也許要很多遍才能記住，而且不容易記牢，而如果你能充分發(fā)揮自己的想象力，運用聯(lián)想的方法去記憶，往往可以記得很快，而且不容易遺忘�，F(xiàn)在很多書上介紹的英語單詞助力記憶的方法，也都是強調用腦筋聯(lián)想的作用�？梢�，如果能做到集中精力，發(fā)揮腦的潛力，一定可以大大提高學習的效果。

　　第三點，保持良好的情緒。我們大人都曾經(jīng)有過這樣的體會，如果某一天，自己的精神飽滿而且情緒高漲，那樣在工作時就會感到很輕松，做的也很快，其實這正是我們的學習效率高的時候。因此，保持自我情緒的良好對孩子的學習也是十分重要的。在日常生活中，應當有較為開朗的心境，不要過多讓孩子接觸那些不順心的事，要教孩子以一種熱情向上的樂觀生活態(tài)度去對待周圍的人和事，因為這樣無論對別人還是對自己都是很有好處的。這樣，他們就能在自己的周圍營造一個十分輕松的氛圍，學習起來也就感到格外的有精神。

　　三、調整心態(tài)

　　1.學習要主動。只有積極主動地學習，才能感受到其中的樂趣，才能對學習越發(fā)有興趣。有了興趣，效率就會在不知不覺中得到提高。有的同學基礎不好，學習過程中老是有不懂的問題，又羞于向人請教，結果是郁郁寡歡，心不在焉，從何談起提高學習效率。這時，的方法是，向人請教，不懂的地方一定要弄懂，一點一滴地積累，才能進步。如此，才能逐步地提高效率。

　　2.給自己定一些時間限制。連續(xù)長時間的學習很容易使自己產(chǎn)生厭煩情緒，這時可以把功課分成若干個部分，把每一部分限定時間，例如一小時內完成這份訓練、八點以前做完那份診斷等等，這樣不僅有助于提高效率，還不會產(chǎn)生疲勞感。如果可能的話，逐步縮短所用的時間，不久你就會發(fā)現(xiàn)，以前一小時都完不成的功課，現(xiàn)在四十分鐘就完成了。

　　3.保持愉快的心情，和同學融洽相處。每天有個好心情，做事干凈利落，學習積極投入，效率自然高。另一方面，把個人和集體結合起來，和同學保持互助關系，團結進取，也能提高學習效率。

　　4.注意條理。學習過程中，把各科課本、功課和資料有規(guī)律地放在一起。待用時，一看便知在哪。而有的孩子查閱某本書時，東找西翻，不見蹤影。時間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。我認為，沒有條理的孩子不會學得很好。

　　家長篇

　　一、創(chuàng)造良好的家庭氛圍

　　1.良好的生活環(huán)境

　　盡管每個家庭因經(jīng)濟水平、住房條件各有不同，其布置標準不可強求，但居室布置整潔、色彩素雅諧調還是可以做得到的，使孩子能生活在一個環(huán)境舒適、寧靜、溫暖的家庭中。有些家庭不注意環(huán)境布置，不講究清潔衛(wèi)生，家中家俱陳設雜亂無章，污垢處處可見，給人大有一種無插足之地的感覺，這樣的環(huán)境不利于孩子身心健康發(fā)展。

　　2.良好的作息時間和生活習慣

　　家庭要形成比較固定的生活作息時間，包括休息、吃飯、娛樂、工作、學習等，每個家庭成員都要自覺遵守。有的家庭雖為孩子制定了作息時間表，家長卻把自己作為局外人，有的甚至通宵達旦地搓麻將、喝灑劃著拳，有的看錄像電視成癮忘了正常作息，有的沉醉在舞廳的樂曲聲中樂而忘返等，這樣都很難制約孩子的。

　　二、形成和睦的心理環(huán)境

　　1.把孩子視為家庭中的主要成員

　　在人格上要平等相待，不要把成人意見強加于孩子身上。家長要抽出時間來與孩子放松，或者在游戲中培養(yǎng)孩子的獨立個性，對孩子正當?shù)男袨榧皶r給予肯定和鼓勵，有不良的行為要講明道理予以制止，而不能簡單粗暴。這樣孩子將家長視為大朋友，從而使家長進行家庭教育時更能奏效。

　　2.合理的支持孩子、鼓勵孩子

　　孩子在小學的學習中會遇到各式各樣的問題和煩惱，請家長面對孩子時，保持一顆平靜的心，先耐心的聽孩子講完，再鼓勵孩子勇敢的面對困難，幫孩子樹立信心。家長一方面要相信自己的孩子能解決好問題，不要一開始就幫孩子；一方面也要關注孩子對問題解決的方法和程度，必要時還是要幫忙的。

　　3.要有足夠的耐心

　　“小學”不僅給孩子，而且給家長也帶來很大的壓力，大部分在六年級剛剛接觸小學數(shù)學的孩子會覺得學起來很吃力，擔心學不好。面對這種情況，家長首先要放下自己身上的壓力，要讓孩子理解并感受到這一階段與小學以往的不同，并及時幫助孩子分析問題，減輕孩子身上的壓力，使孩子建立積極良好的心態(tài)，確立主動樂觀的學習心態(tài)。千萬不可在孩子面前表現(xiàn)出急躁、對孩子失去信心等一些消極的態(tài)度。

　　2010年的小學已經(jīng)稍然過去，不少家長通過電話快樂地與我們分享著他們的成功經(jīng)驗。每一位家長的付出，都是一份可貴的愛。相信通過科學的方法，每一份愛都會得到真切的回報。