北京初二地理生物中考政策

2021-06-27 12:53:47 　來源：百度文庫

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　　考試前夜失眠怎么辦?

　　白云療法

　　想象自己躺在一塊草坪上，自己的頭頂是一片藍藍的天空，天空上有一片白云，厚厚的，潔白的，慢慢的落在我的身上。我被白云層層的包裹著，白云開始慢慢的向上飄，自己的身體也跟著白云向上飄，感覺自己越來越輕，越來越輕，身體好像完全失去了重力，越來越輕，慢慢的，慢慢的，自己躺在這片白云上睡著了。

　　數(shù)數(shù)

　　數(shù)數(shù)是這樣來數(shù)，要慢一點，一下一下，最快也就不超過一秒鐘，一、二、三、四、五，然后就不要再往下數(shù)，倒過來數(shù)，五、四、三、二、一，按照很慢的節(jié)奏，這樣有什么好處，第一你數(shù)的過程中，它很單調(diào)，一個單調(diào)的刺激，你會不感到累，如果你不停地數(shù)下去，你要數(shù)到幾千幾百幾十，你的腦子會越來越興奮。另外你會越數(shù)越著急，這樣反復(fù)五、四、三、二、一，就不會著急，這樣的方法也是有效的。

　　海浪療法

　　想像自己躺在海邊，藍色的大海，金色的海灘。我躺在松軟舒適的沙灘上，感覺身體下面是軟軟的、細細的、暖暖的細沙。沙子包裹著我，太陽照在我的身上，感覺非常地溫暖、舒適、安詳，海水慢慢浸濕了我，有些清涼，也會感到很咸，海浪慢慢的退去，然后又上來慢慢的按摩我的肌膚，舒服極了。就這樣反復(fù)的，這叫做精神按摩，這樣心想著，都要非常逼真，要腦子里出現(xiàn)畫面才有效果。我就躺在這片舒適的沙灘上慢慢的睡著了。

　　中考是個大系統(tǒng)，各科目是零件，加強限時訓(xùn)練是協(xié)調(diào)多學(xué)科學(xué)習(xí)、單科學(xué)習(xí)卓有成效的做法。想了解相關(guān)課程的同學(xué)，請撥打?qū)W而思愛智康免費咨詢電話：400-810-2680！

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